A relação entre vida saudável e acordar cedo

Postado em 29/09/2021

Seja por mudanças na rotina ou para criar novos hábitos, a época em que é necessário acordar mais cedo pode chegar para qualquer pessoa e se mostrar, até mesmo, desafiadora, para quem está desacostumado. Mas você sabia que passar a se levantar mais cedo pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental? Conheça alguns:

- Diminuição do risco da procrastinação de tarefas;
- Oferecimento de maior disposição física e mental, quando aliada a um sono regular;
- Maior aproveitamento do dia, facilitando a prática de atividades físicas e organização para colocar em execução mais hábitos saudáveis.

Levantar mais cedo facilita a criação de uma rotina da manhã e, consequentemente, faz com que o indivíduo passe a se preparar para dormir mais cedo, podendo criar uma rotina noturna. Estas rotinas auxiliam o corpo a entender o que precisa ser feito, se precisa estar mais ativo e preparado para as tarefas ou se é hora de descansar, trazendo um melhor aproveitamento para os dias e noites de sono mais tranquilas.